睡眠

こんにちは、スタッフのエメです。

先週頃から気温が下がり、冬の始まりを感じる季節になりました。

朝方は特に冷え込み、起床してから布団から出れないなんてことも増えてきました。

朝起きられない方の原因として、日照時間が短いことや運動不足、体温が下がりやすい、副交感神経が優位になりやすいとのことがあげられるようです。

睡眠前の準備として、身体を温めることが大事です。

湯船にゆっくりつかったり、厚手のパジャマを着て睡眠前は光を避け、体温をあげるように心掛けたいと思います。

それでは、皆様も体調には気を付けてお過ごしください。