バランスディスク

こんにちは、MARUです。雨で気温が下がり肌寒いくらいですね。

１ヶ月ほど前に夜中に足がつってから痛みが改善せず腰痛もあるので整形外科に受診したところレントゲンで椎間板が少し狭くなってる部分があり左右で歪みもありました。

薬は服用したくないのでストレッチと腰部のサポーターで腰痛、足の痛みも徐々に改善してきましたが再発予防のために、随分前に買ってそのままになってたバランスクディスクを使って軽い運動を始めることにしました。

バランスディスクは不安定な面に乗ることで自然と身体のバランスをとろうとする働きを利用して体幹が鍛えられ姿勢を整える効果もあります。

家事の合間や寝る前の隙間時間で無理なく続けていきたいと思います。