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たまプラーザ南口胃腸内科クリニックブログ

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ウェイトコントロール

2022年04月22日

  • スタッフブログ

こんにちは。スタッフのわらびです。

もうすぐゴールデンウイークですね。

私は連休になるといつも気が緩んでしまって生活リズムが乱れがちです。

ついつい食べ過ぎてしまい、体重の増加に焦りながら連休明けに慌てて糖質を減らして体重コントロールをしています。

最近私がお世話になっているのが1食あたりの塩分が2.5g以下、糖質が30g以下に抑えられているお弁当の宅配です。

冷凍なのですがメニューも豊富で自分で考えなくてもバランスの良い栄養素がとれますし、電子レンジで温めるだけなので調理の手間が省けて忙しい日にも助かっています。

味や量もダイエット食としては良い感じで、体重も1ヶ月に−1~1.5㎏のペースで減少するので連休を満喫した後の強い味方になりそうです。

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